Как вы знаете, здоровье сердца и сосудов зависит от многих факторов, включая питание. Существует множество продуктов, которые могут помочь укрепить сердечно-сосудистую систему. Вот список из 27 продуктов, которые могут быть полезны для здоровья сердца и сосудов :
Бананы: Бананы являются источником калия, который помогает снизить артериальное давление и вероятность инфарктов и инсультов. Кроме того, калий нормализует работу нервной системы и предохраняет от скапливания холестериновых бляшек .
Гранат: Гранат — один из ценнейших фруктов для укрепления и поддержки состояния сердца и сосудов. Его потребление препятствует развитию атеросклероза, сохранение уровня кровотока и насыщение сердца кислородом .
Чеснок: Чеснок содержит алицин, который может помочь снизить уровень холестерина в крови и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний .
Овес: Овсянка содержит растворимые волокна, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний .
Лосось: Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний .
Шпинат: Шпинат содержит магний, который может помочь снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний .
Чай: Чай содержит флавоноиды, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний .
Орехи: Орехи содержат мононенасыщенные жиры, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний .
Ягоды: Ягоды содержат антоцианы, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний .
Курица: Курица содержит магний, который может помочь снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний .
Черника: Черника содержит антоцианы, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
