Ананас — это экзотический фрукт, который становится все более популярным в нашей стране. Его любят за приятный сладкий вкус и низкую калорийность. В этой статье мы расскажем, сколько калорий в ананасе и почему его так любят диетологи и люди, следящие за своим питанием.
В 100 граммах свежего ананаса содержится всего 47 ккал. Это очень низкий показатель, особенно для фрукта. Например, в 100 граммах яблок содержится около 52 ккал, а в 100 граммах винограда — около 70 ккал. Таким образом, ананас является одним из самых низкокалорийных фруктов, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть или поддерживать свой вес на оптимальном уровне.
Кроме того, ананас содержит много полезных веществ, таких как витамины С, В1, В2, В6, РР, а также калий, магний, марганец, йод, цинк и другие микроэлементы. Он богат антиоксидантами, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами и предотвращают развитие многих заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания.
Кроме того, ананас содержит фермент бромелайн, который помогает улучшить пищеварение и расщепляет белки, что способствует лучшему усвоению пищи. Это особенно важно для тех, кто употребляет большое количество белковой пищи, такой как мясо и рыба.
Но не только свежий ананас полезен для здоровья. Консервированный ананас также является хорошим выбором для тех, кто следит за своим питанием. В 100 граммах консервированного ананаса содержится около 49 ккал, что является довольно низким показателем. Кроме того, консервированный ананас содержит много витаминов и минералов, таких как витамин С, калий, магний и другие полезные вещества.
Таким образом, ананас — это фрукт, который можно смело включать в свой рацион, не боясь за свой вес и здоровье. Он содержит много полезных веществ и помогает улучшить пищеварение, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет быть здоровым и чувствовать себя хорошо.
