Изолят соевого белка — это полезный продукт для тех, кто хочет увеличить количество белка в своем рационе. Он обладает высокой биологической ценностью и может быть использован в различных блюдах. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов с использованием изолята соевого белка.
Первый рецепт — протеиновые оладьи. Для их приготовления вам понадобятся: 2 яйца, 1 стакан овсяных хлопьев, 1 стакан изолята соевого белка, 1 столовая ложка меда и 1 чайная ложка разрыхлителя. Смешайте все ингредиенты в одной миске и жарьте оладьи на сковороде до золотистой корочки.
Второй рецепт — протеиновый коктейль. Для его приготовления вам понадобится: 1 стакан молока, 1 порция изолята соевого белка, 1 банан и лед. Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь вкусным и полезным напитком.
Третий рецепт — протеиновая запеканка. Для ее приготовления вам понадобятся: 1 стакан изолята соевого белка, 1 стакан молока, 2 яйца, 1 столовая ложка меда и 1 чайная ложка разрыхлителя. Смешайте все ингредиенты в одной миске и вылейте смесь в форму для запекания. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов до золотистой корочки.
Четвертый рецепт — протеиновые шарики. Для их приготовления вам понадобятся: 1 стакан изолята соевого белка, 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1/2 стакана изюма, 1 столовая ложка меда и 1 чайная ложка ванильного экстракта. Смешайте все ингредиенты в одной миске и скатайте из полученной массы шарики. Оставьте их в холодильнике на несколько часов, чтобы они застыли.
В заключение, изолят соевого белка — это полезный продукт для тех, кто хочет увеличить количество белка в своем рационе. Он может быть использован в различных блюдах, таких как протеиновые оладьи, протеиновый коктейль, протеиновая запеканка и протеиновые шарики. Попробуйте приготовить эти блюда и наслаждайтесь их вкусом и пользой для здоровья.
