Напитки без калорий: что это и зачем они нужны?
Для тех, кто следит за своим питанием и здоровьем, подсчёт калорий стал привычной процедурой. Многие люди стараются избегать пустых калорий, которые не приносят организму никакой пользы, а только прибавляют лишние килограммы. К счастью, сейчас на рынке представлено множество напитков, которые не содержат калорий. В этой статье мы расскажем, что это за напитки и зачем они нужны.
Вода — главный ингредиент всех напитков без калорий. В воде нет никаких добавок, она состоит из молекул гидрогена и кислорода. В человеческом организме вода является необходимым элементом для правильного функционирования всех органов. Она помогает усваивать пищу, осуществляет теплообмен, снижает риск тромбозов. Однако вода содержит 0 калорий. А если к ней добавить лимон или мяту, то можно получить напиток, который не только прекрасно утоляет жажду, но и тонизирует.
Ещё один популярный напиток без калорий — это чай. Он содержит катехины, которые оказывают противовоспалительное и антиоксидантное действие. Чай также богат полезными микроэлементами: фтором, калием, магнием. Он помогает снизить уровень холестерина и замедлить процесс старения. В зависимости от сорта чая, он может содержать разное количество кофеина. Но, так или иначе, все чаи без калорий.
Не менее популярным напитком является кофе. Он содержит кофеин, который повышает умственную и физическую активность, улучшает память и настроение. Кроме того, кофе богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами. Существуют различные способы приготовления кофе: некоторые из них могут сделать напиток менее калорийным, чем другие. Например, чёрный кофе без сахара и молока содержит 2 калории на 100 мл, в то время как кофе с сахаром и молоком может содержать до 65 калорий на 100 мл.
Одним из самых популярных напитков без калорий является напиток «Айран». Он содержит большое количество витаминов группы B, а также кальций, магний и железо. «Айран» нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта, ускоряет процесс обмена веществ, укрепляет иммунитет и предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Ну и, конечно, стоит упомянуть о содовой воде. Она не содержит калорий и богата минералами, такими как натрий, калий, магний и кальций. Содовая вода помогает снизить уровень сахара в крови, улучшает работу кишечника, а также снижает риск развития болезней сердца и сосудов.
В заключение можно сказать, что напитки без калорий являются отличной альтернативой сладким газировкам и сокам. Они помогают утолить жажду, тонизируют организм и содержат большое количество полезных веществ. Выбирайте напиток, который подходит именно вам и который будет соответствовать вашим потребностям.
