Каждый день мы сталкиваемся с вопросом, что приготовить на завтрак, обед и ужин. Составление меню на день может помочь вам планировать свой рацион и сбалансировать свой рацион. Вот несколько примеров блюд на каждый прием пищи:
Завтрак:
Овсянка с яблоками, орехами, ложкой меда.
Яичница с помидорами и зеленью.
Тосты с авокадо и яйцом.
Обед:
Вареный булгур, запеченная семга, овощной салат.
Курица из духовки, стручковая фасоль, тушеная с маслом гхи.
Гуляш из соевого мяса.
Ужин:
Кусок цельнозернового хлеба с адыгейским сыром и огурцом.
Овощной крем-суп с рисом.
Нежирные роллы или несколько кусочков вегетарианской пиццы.
Надеюсь, эти примеры помогут вам составить свое меню на день. Помните, что важно соблюдать баланс и разнообразие в своем рационе. Приятного аппетита! ️
