Адаптировала статью о пользе молока для сайта «Медицинский портал».
Молоко считается одним из самых полезных продуктов для организма человека. С этим напитком мы получаем большое количество витаминов, макро- и микроэлементов.
Стоит отметить, что некоторые люди страдают непереносимостью лактозы. Им стоит заменить молоко на кисломолочные продукты, в которых отсутствует лактоза. Например, творог, кефир, йогурт и т. д.
Какое молоко самое полезное?
Коровье молоко.
Это самый распространённый вид молока. В нём содержится много витаминов, таких как А, В1, В2, В12, С, D, Е, РР, U. Также в состав коровьего молока входят железо, цинк, йод, магний, кальций и другие полезные элементы.
Козье молоко.
По своей пользе козье молоко не уступает коровьему. В нём тоже содержится много витаминов и минералов. Однако стоит учесть, что вкус козьего молока может быть немного специфичным.
Кониное молоко.
Данный вид молока обладает такими же полезными свойствами, как коровье и козье. Однако его не так легко достать.
Овечье молоко.
Овечье молоко богато витаминами А, В1, В2, В12, магнием, калием и другими полезными элементами. При этом в нём очень много жира, что может быть вредно для некоторых людей.
Кроличье молоко.
Это молоко очень редко встречается в продаже. В нём содержится много витаминов, а также оно очень питательное.
Какое молоко выбрать?
При выборе молока стоит учитывать свои личные предпочтения и особенности организма. Если у вас нет непереносимости лактозы, то можно выбрать любое молоко и получить от него максимальную пользу.
