Какие витамины содержатся в твороге? В 100 граммах творога содержится:
Витамин В1 (0,04 мг): улучшает обмен веществ, укрепляет нервную систему и участвует в образовании гемоглобина.
Витамин В2 (0,27 мг): необходим для роста и развития организма, участвует в обмене веществ и улучшает зрение.
Витамин С (0,5 мг): укрепляет иммунитет, участвует в синтезе коллагена и улучшает усвоение железа.
Витамин РР (0,4 мг): улучшает обмен веществ, укрепляет нервную систему и участвует в образовании гемоглобина.
Бета-каротин (0,03 мг): является антиоксидантом, улучшает зрение и укрепляет иммунитет.
Витамин Е (0,2 мг): улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет и замедляет процесс старения.
Также в твороге содержатся минералы и аминокислоты, такие как кальций, фосфор, калий, магний, цинк, железо, медь, марганец, селен, аргинин, лизин, тирозин и другие.
Надеюсь, эта информация была полезной! Если у вас есть какие-либо другие вопросы, не стесняйтесь спрашивать.
