200 калорий — это примерно 200 граммов пищи, которые вы потребляете каждый день. Но сколько из этих калорий вы сжигаете, зависит от многих факторов, таких как ваш возраст, пол, рост, вес и уровень активности.
Если вы хотите похудеть, то вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Это означает, что вам нужно уменьшить количество пищи, которую вы едите, или увеличить количество физической активности, которую вы выполняете.
Если вы хотите сохранить свой вес на том же уровне, то вам нужно потреблять столько же калорий, сколько вы тратите. Это означает, что вам нужно поддерживать свой рацион на том же уровне и продолжать заниматься физическими упражнениями.
Но помните, что не все калории одинаковы. Калории, полученные из белков, жиров и углеводов, имеют разную энергетическую ценность. Белки и углеводы имеют примерно одинаковую энергетическую ценность, а жиры имеют более высокую энергетическую ценность. Поэтому важно следить за тем, какие продукты вы едите и сколько калорий они содержат.
Если вы хотите похудеть, то вам нужно уменьшить количество потребляемых калорий. Это можно сделать, уменьшив количество пищи, которую вы едите, или увеличив количество физической активности, которую вы выполняете. Но помните, что не все калории одинаковы, и важно следить за тем, какие продукты вы едите и сколько калорий они содержат.
