Калории — это энергия, которую организм получает из пищи. Они необходимы для работы всех органов, мышц и мозга. Калории измеряются в килокалориях (ккал), а килограммы — это единицы массы. Таким образом, 1 ккал/кг означает, что количество калорий в организме человека равно одному килограмму его массы.
Это соотношение может показаться нелогичным, поскольку калории и килограммы измеряют разные вещи. Однако, если мы представим, что у нас есть два человека одинакового роста и веса, но один из них весит 60 кг, а другой — 100 кг, то количество калорий, необходимых каждому из них для поддержания жизнедеятельности, будет отличаться.
Человеку с массой 60 кг потребуется около 1500-1800 калорий в день для поддержания базового обмена веществ (БОВ), тогда как человеку с массой 100 кг потребуется около 2200-2500 калорий в день для поддержания БОВ. Это означает, что человеку с большей массой необходимо больше калорий для поддержания жизнедеятельности, чем человеку с меньшей массой.
Также важно учитывать, что количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности, зависит от уровня активности человека. Чем больше физической активности, тем больше калорий нужно потреблять. Например, человеку с массой 60 кг, который занимается умеренной физической активностью, может потребоваться около 2000-2200 калорий в день, тогда как человеку с массой 100 кг, который занимается умеренной физической активностью, может потребоваться около 2700-3000 калорий в день.
Важно понимать, что количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности, может значительно различаться в зависимости от множества факторов, включая возраст, пол, уровень активности и состояние здоровья. Поэтому, чтобы определить оптимальное количество калорий для поддержания жизнедеятельности, рекомендуется обратиться к специалисту в области питания или диетологу.
